بودكاست الصحة العقلية للمغتربين في الإمارات
الصحة النفسية للمغتربين في دبي في بودكاست جديد
في مبادرة لدعم الصحة العقلية للمغتربين في دبي، أطلقت كاترينا سبارتاليس، المستشارة المرخصة، ويوفون زيلجكوفيتش، المتخصصة في العلاج النفسي الاستراتيجي، بودكاست جديدًا يهدف إلى معالجة التحديات الفريدة التي يواجهها هذه الشريحة من المجتمع.
في قلب مجتمع المغتربين المتنوع في دولة الإمارات، تبرز الحاجة الماسة إلى الدعم النفسي، حيث يمكن لمتطلبات التكيف مع البيئات الثقافية الجديدة، وهياكل الشركات، والتضحيات الشخصية أن تؤدي إلى مشاعر العزلة والإرهاق.
هنا يأتي دور كاترينا سبارتاليس (كات)، المستشارة المرخصة ذات الأصول الأسترالية اليونانية، ويوفون زيلكوفيتش (فون)، المعالجة بالتنويم المغناطيسي السريري الأسترالية البولندية والمتخصصة في العلاج النفسي الاستراتيجي. بالاستفادة من خبرتهما المشتركة التي تمتد لـ 28 عامًا من العيش والعمل كمغتربين في دبي، أطلقت المعالجتان البودكاست “!You’ve Got This” لمعالجة التحديات الفريدة للصحة العقلية التي يواجهها مجتمع المغتربين في دبي.
تحديات فريدة يواجهها المغتربون
أوضحت كات أن التجربة فريدة من نوعها، حيث يأتي الفرد بمفرده، وأحيانًا بدون شريك أو عائلة، ليجد نفسه فجأة يبحر في عالم جديد تمامًا بدون نظام الدعم المعتاد.
وعلى عكس المهاجرين الذين يسعون للاستقرار الدائم، يحصل المغتربون في دبي عادةً على تأشيرات عمل، مما يخلق نوعًا مختلفًا من الضغوط. وبسبب اعتمادهم على التأشيرات وطبيعة الأدوار المؤسسية عالية المخاطر، يمكن أن تتفاقم حياتهم بسبب التوتر وعدم اليقين. يدرك الثنائي أهمية التعرف على هذه الضغوطات الفريدة وتقديم الدعم المخصص لمساعدة المغتربين في إدارة صحتهم العقلية.
قصص وتحديات من واقع المغتربين
تستذكر كات قصة إحدى العميلات التي لخصت هذه التحديات، وهي امرأة تبلغ من العمر 24 عامًا من الهند، وتعمل في وظيفة مرموقة في مجال الاتصالات. كانت تتنقل في بيئة عمل قاسية ومتذبذبة بين أشخاص من جنسيات مختلفة، وتعيش بعيدًا عن عائلتها لأول مرة في حياتها. شعرت بالعزلة والوحدة التامة في تجربتها، وعملنا معًا على ذلك في العلاج. لكن ما لم تدركه هو أن هناك العديد من المغتربين الآخرين الذين يمرون بنفس التجربة تمامًا.
تضيف فون أن هذه الصراعات غالبًا ما تمتد إلى ما هو أبعد من مكان العمل. بالنسبة للأمهات بشكل خاص، هناك ضغوط مستمرة حول ما إذا كان تربية الأطفال في دبي هو القرار الصائب. يشعرن بالذنب لعدم رؤية أسرهن في الوطن، أو بالقلق من أن أطفالهن لن يكون لديهم علاقات مع أجدادهن.
تجعل هذه التحديات، بالإضافة إلى الطبيعة المؤقتة لحياة المغتربين، الأفراد يشعرون وكأنهم في وضع البقاء على قيد الحياة. تقول فون: “نحن نستخدم منصتنا لتذكير الناس بأنهم ليسوا وحدهم في مواجهة هذه التحديات، وأنه من المهم التراجع قليلًا لرؤية الصورة الأكبر.”
التواضع الثقافي والدعم النفسي
تدافع كات وفون عن التواضع الثقافي، الذي يركز على عملية التعلم المستمر، ومناقشة الافتراضات، والتكيف بناءً على احتياجات الأفراد وتجاربهم. ويؤكدان على أهمية التأمل الذاتي المستمر واحترام الهويات والتجارب الثقافية الخاصة بك وبالآخرين.
وعلى النقيض من الكفاءة الثقافية، التي تعني الوصول إلى مستوى معين من المعرفة أو الخبرة حول الثقافات الأخرى، أوضحت فون أن التواضع الثقافي هو عملية مستمرة من الفضول والانفتاح واحتضان تنوع الثقافات.
البودكاست كمبادرة للدعم
يدمج الثنائي خبرتهما لتقديم نصائح عملية في بودكاست مدته 20 دقيقة أسبوعيًا. لكن ما يميزهما أكثر هو الكيمياء بين كات وفون، التي تُعد واحدة من أكبر نقاط قوتهما. إن علاقتهما الطبيعية تجعلهما يشعران وكأنهما يمكن التعامل معهما، وفي الوقت نفسه، هما جديران بالثقة – مثل أفضل صديقين لك، وهما أيضًا معالجان ماهران للغاية. صدقهما في مشاركة تجاربهما الشخصية يوازن بين احترافيتهما، مما يجعل نصائحهما مؤثرة على المستوى الشخصي.
بالإضافة إلى البودكاست، قاموا أيضًا بتطوير موقع ويب مليء بالموارد المجانية لأولئك الذين يكافحون لاتخاذ الخطوة الأولى.
“إنه يتعلق بتطبيع العلاج والتحدث عن الصراعات المشتركة، وتعلم ماذا؟ دعنا نضحك أثناء القيام بذلك أيضًا”، قالت كات. “الصراع لا يعني أنه يوجد شيء خاطئ فيك. إنه ببساطة يتعلق بتعلم مهارات ربما لم يعلمك إياها والداك.”
“سواء كان الأمر يتعلق بمساعدة شخص ما في التنقل في عالم الشركات، أو إيجاد حل لمشاكله مع وطنه، أو ببساطة الشعور بالرضا عن تجاربه، فإننا نريد للمغتربين أن يعرفوا أنهم ليسوا وحدهم”، كما قالت فون. “أنت قادر على ذلك.”
العلاج بالرافت كإطار للتكيف مع التغيير
كات وفون من أنصار العلاج بالــ”رافت”، وهو إطار عمل يستخدم لمساعدة الأفراد – وخاصة المغتربين وأولئك الذين يمرون بمرحلة انتقالية – على التكيف مع التغيير والانتقال. يشير اختصار الرافت إلى:
- المصالحة: تتضمن هذه العملية معالجة أي صراعات أو توترات عاطفية لم يتم حلها قبل الانتقال إلى مرحلة جديدة في الحياة. وهي تتعلق بـ إغلاق النهايات غير المكتملة في العلاقات أو المواقف لتجنب حمل أعباء عاطفية في المستقبل.
- التأكيد: تركز هذه الخطوة على تعزيز العلاقات والروابط القائمة وتقديرها. وتشمل التعبير عن الامتنان والاعتراف بأهمية الأشخاص أو الأماكن أو التجارب قبل الانتقال.
- الوداع: يُعد قول الوداع جزءًا مهمًا من إنهاء العلاقة. يشمل ذلك الوداع الرسمي أو غير الرسمي للأصدقاء والعائلة والزملاء، وكذلك الأماكن أو الروتينات المألوفة. تساعد الوداعات المناسبة الأفراد على التعامل مع الخسارة المرتبطة بالرحيل.
- التفكير في الوجهة: يركز هذا على الاستعداد عقليًا وعاطفيًا ولوجستيًا للبيئة الجديدة. ويتضمن ذلك تصور المستقبل وتحديد التوقعات ووضع الخطط للانتقال إلى الوجهة الجديدة.
يساعد العلاج بالرافت الأفراد على معالجة التعقيدات العاطفية المرتبطة بترك البيئة المألوفة، والتغلب على تحديات التكيف الثقافي، وتقليل مشاعر العزلة أو الشعور بالذنب أو المشاعر غير المحلولة من الماضي. كما يعزز القدرة على الصمود والتفكير الإيجابي للفصل الجديد القادم. يهدف إتمام هذه الخطوات بالكامل إلى منع الضائقة العاطفية وضمان انتقال أكثر سلاسة إلى حياة جديدة.
وأخيرا وليس آخرا
يسلط هذا البودكاست الضوء على أهمية الصحة العقلية للمغتربين، ويقدم الدعم والتوجيه اللازمين للتغلب على التحديات الفريدة التي تواجههم. يبقى السؤال: كيف يمكن توسيع نطاق هذه المبادرات لتشمل المزيد من المغتربين وتلبية احتياجاتهم المتنوعة؟
