الضغوط النفسية وأثرها في تفاقم اضطرابات الجهاز الهضمي في الإمارات
يشهد القطاع الطبي في الإمارات العربية المتحدة تزايداً ملحوظاً في أعداد المرضى الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن واضطرابات الأمعاء. ويعزو الأطباء هذه الزيادة إلى ارتفاع مستويات التوتر والقلق بين السكان. ويؤكد الخبراء أن الإجهاد الذهني المزمن يمكن أن يعطل وظائف الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى ارتجاع المريء، وقد يسهم في تفاقم متلازمة القولون العصبي.
وتعتبر وتيرة الحياة السريعة، والضغوط المتعلقة بالعمل، والمخاوف الشخصية من العوامل الرئيسية المساهمة في هذه المشكلة المتنامية.
قصص واقعية تعكس تأثير التوتر على الجهاز الهضمي
معاناة أحمد الخطيب
لنتأمل حالة أحمد الخطيب، الذي يتميز بنشاطه وانتباهه لنوعية غذائه والتزامه بروتين يومي صحي. إلا أنه عانى على مدى العام الماضي من مشكلات مستمرة في المعدة، شملت الانتفاخ والتقلصات والهضم غير المنتظم، على الرغم من محاولاته المتعددة للتخفيف من هذه الأعراض. ورغم الفحوصات الطبية المتكررة وتعديل نظامه الغذائي وتناول الأدوية الموصوفة، كانت الراحة مؤقتة فقط.
وفي سياق حديث عابر مع صديق يعمل طبيباً نفسياً، اتضحت الصورة. لم تكن المشكلة تتعلق فقط بالطعام، بل كانت مرتبطة بالتوتر. فقد كانت ساعات العمل الطويلة، والضغوط المتعلقة بإعالة أسرته، والمسؤوليات المتزايدة تستنزفه تدريجياً، ليس ذهنياً فحسب، بل جسدياً أيضاً. وتبين أن أمعائه كانت تتحمل عبء همومه طوال الوقت.
كيف عالج أحمد التوتر؟
يقول أحمد: “لأشهر، كنت أظن أنني أعاني من حساسية تجاه أنواع معينة من الأطعمة. توقفت عن تناول منتجات الألبان، ثم الجلوتين، وحتى القهوة، على أمل أن أجد حلاً. كما زرت طبيب جهاز هضمي، ولكن دون جدوى.”
ويضيف: “بعد التحدث مع صديقي الطبيب النفسي، بدأت في معالجة الضغوط التي أتعرض لها، ووضع حدود في العمل، وأخذ فترات راحة منتظمة. بالإضافة إلى بعض الأدوية، بدأت معدتي تستقر. لم أكن أدرك أن هناك علاقة وثيقة بين الأمعاء والعقل، ولكن الآن أرى ذلك بوضوح. كان التوتر هو السبب الرئيسي لكل هذه المشكلات.”
تجربة أرفيند ومعاناته من ضغوط العمل
وبالمثل، عانى أرفيند، البالغ من العمر 50 عاماً، من ضغوط كبيرة بعد أن طُلب منه ترك وظيفته التي استمرت لفترة طويلة قبل ستة أشهر. أثقلت حالة عدم اليقين بشأن مستقبله كاهله، مما أدى إلى إصابته بالأرق وفقدان الشهية ونوبات عسر الهضم المتكررة.
لم يكن أرفيند يدرك أن التوتر لا يؤثر على عقله فحسب، بل يؤثر أيضاً على صحة أمعائه.
ويقول أرفيند: “لم أتوقع أبداً أن مخاوفي بشأن العمل ستظهر في صورة آلام مستمرة في المعدة. كان الأمر وكأن جسدي يتفاعل مع مشاعري بطرق غير متوقعة. بعد الفحوصات، أوضح لي الأطباء أنه لا يوجد شيء خطير بشأن صحتي، وأخبروني أن الإجهاد المزمن يعطل ميكروبيوم الأمعاء، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ والارتجاع الحمضي وحتى متلازمة القولون العصبي.”
المحفزات الشائعة لاضطرابات الجهاز الهضمي
يؤكد الخبراء الطبيون أن التوتر والقلق والإجهاد من الأسباب الشائعة لاضطرابات المعدة وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى، والتي عادة ما تكون مؤقتة وغير حادة.
ومع ذلك، فإن التعرض للتوتر والقلق لفترات طويلة يمكن أن يؤثر سلباً على الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة في المعدة على المدى الطويل.
العلاقة بين الدماغ والأمعاء
يوضح الدكتور نجيب صلاح عبد الرحمن، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في المستشفى الدولي الحديث بدبي، أن “التوتر يمكن أن يؤدي إلى إثارة آلام المعدة ومشاكل الأمعاء الأخرى بسبب اتصال الدماغ والأمعاء، والمعروف أيضاً باسم محور الأمعاء والدماغ. يربط نظام الاتصال ثنائي الاتجاه هذا الجهاز العصبي المركزي (الدماغ) بالجهاز العصبي المعوي (الأمعاء).”
ويضيف الدكتور نجيب: “عندما يشعر المخ بالتوتر، فإنه يفرز هرمونات التوتر، والتي يمكن أن تؤثر على وظيفة الأمعاء. ويمكن أن يؤدي هذا إلى أعراض مثل آلام المعدة، والانتفاخ، والإسهال أو الإمساك، والغثيان، وقد يسبب متلازمة القولون العصبي (IBS). الأمعاء حساسة للغاية للتوتر العاطفي والنفسي، مما قد يعطل عملها الطبيعي، ويؤدي إلى عدم الراحة أو تفاقم الحالات الموجودة.”
ويشير إلى أن هذا الاتجاه ملحوظ بشكل خاص في المناطق الحضرية، حيث تساهم المنافسة الشديدة وضغوط العمل وأنماط الحياة السريعة في خلق التوتر المزمن.
كما أشار الدكتور عبد الرحمن إلى أن دراسة نشرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمي قدّمت أدلة على ارتفاع في اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية (FGIDs)، مثل متلازمة القولون العصبي، خلال جائحة كوفيد-19، وربطتها بارتفاع مستويات التوتر والقلق.
ويوضح الدكتور محروس الرجال، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في المستشفى السعودي الألماني عجمان، أن “هناك أدلة تشير إلى أنه في حوالي 50% من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية، تظهر أعراض الجهاز الهضمي أولاً، ثم يتطور اضطراب المزاج الجديد في وقت لاحق، مما يشير إلى وجود اضطراب في الأمعاء والدماغ في مجموعة فرعية من هؤلاء المرضى.”
النهج الشامل لإدارة التوتر وعلاقته بصحة الجهاز الهضمي
أكد الأطباء أن إدارة مشاكل الأمعاء المرتبطة بالتوتر تتطلب نهجاً شاملاً يعالج كل من العقل والأمعاء، بالإضافة إلى الأدوية المؤقتة.
وتضيف عبد الرحمن: “يمكن أن تساعد ممارسات مثل اليوجا والتأمل وتمارين التنفس العميق واليقظة في تقليل مستويات التوتر. كما أن النشاط البدني يحسن حركة الأمعاء ويقلل التوتر. ويدعم النظام الغذائي الغني بالألياف والبروبيوتيك (الزبادي والأطعمة المخمرة) والبريبايوتيك (الثوم والبصل والموز) صحة الأمعاء. ويمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تفاقم التوتر ومشاكل الأمعاء، لذا احرص على الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد.”
وأخيراً وليس آخراً
إن العلاقة بين الصحة النفسية والجهاز الهضمي علاقة وثيقة ومتبادلة، فالضغوط النفسية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على وظائف الجهاز الهضمي وتسبب العديد من المشاكل الصحية. لذا، فإن تبني نهج شامل يجمع بين العلاجات الطبية وتغيير نمط الحياة وإدارة التوتر يعتبر أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين جودة الحياة. فهل يمكن أن نعتبر إدارة التوتر جزءاً لا يتجزأ من الرعاية الصحية الشاملة؟
